練習日誌
コロナ後から3週連続のグリーンライン。本日はガチ勢4名様と私で。 読者の方はバイク見たらなんとなく参加者わかるはず。 とある御方は今週500km以上走ってて、の本日と。。。 今日のテーマは「脚を最後まで残しつつも手を抜かずにパワーを出していくこと」 …
きっかけはこのツイートから。CBさんもモンドさんも思惑通りに反応してくださってミウイチ決行！ 去年の冬はCBさんが期間限定埼玉県人になってミウイチとかトリキ会とか楽しかったなぁ・・・もう一年も経つのか・・・またトリキで集いたいなぁ・・・— いっち…
彩湖練→あさめし一番弁当(葛西往復) 学びメモ ハルヒル：試走？ 学びメモ 彩湖練→あさめし一番弁当(葛西往復) 先週初めて参加させていただいた彩湖練。 今週も有志で開催いただけるとのことで参加させていただいた。 先週久しぶりに集団で走って、スキル不足…
東京→直江津ライドで幕を開けた10連休も遂に最終日。 s-worker.hatenablog.com 間は基本的にノーライドで嫁様が行きたがってた北海道やバンジージャンプなど旅行を堪能していたが、本日は私だけ休みなので久しぶりのライドへ。 往路 白石峠 復路 往路 いつも…
大井ふ頭 初上陸！！ 土曜日はクルマがバンバン走っているとのことで、土曜日がメインのわたくしはなかなか行けていなかった大井ふ頭に初上陸！ 今月から嫁様が月に数回日曜出勤が入るとのことで、仕方なく、時間を持て余さないように自転車に乗らなきゃ！と…
更新がご無沙汰になってしまいまして、自粛期間中というのもありますが、一番の要因はコレ。 自粛期間中に本格的なテレワーク体制を整えるべく会社からWindowsPCが支給されたため、私用に持っていたSurfaceを売りに出してその勢いでMac Book Airの2020年モデ…
ソロ白石峠 白石峠：26:02/AP263w(4.2w/kg) グログロ君ミートアップ 特別編 ソロ白石峠 前日まで雨が懸念されていたが、起きてみたら曇っていたので出走。 白石峠：26:02/AP263w(4.2w/kg) 白石峠までは3倍くらいで淡々と、向かい風だったので無理して踏まず…
3連休初日と2日目で合計300km。。 伊豆イチ！(時計回り)：220km、4000mUP 熱海～下田：75km地点 下田～西伊豆(松崎町)：125km地点 松崎町～沼津：190km地点 土肥：7.4km/19:21(strava:8/161位(2020年)/AP250w(4.0w/kg) 県道17号線：3.4km/9:10(strava:1/164…
今週もロング。なんでパンケーキを食べに行くようになったのかは、知らない。 秩父でパンケーキ食べて帰ってくるライド 山伏峠 秩父ミューズパーク 機材とかトレーニングとか ホイールの話 トレーニングの話 秩父でパンケーキ食べて帰ってくるライド 明日は…
左曲がると定峰のところをまっすぐ 早朝2時間ローラー 左曲がると定峰のところをまっすぐ はじまりはこんなツイートから。 東秩父道の駅から来て、左曲がると表定峰の道を直進した向こうに何があるのか気になって仕方ないけど、裏定峰が通行止めだと帰ってこ…
膝痛DNF 彩湖練 with トリキの会 膝痛DNF ゴールデンウイークに直江津まで行って日本海を見るライドまで、土曜日は基本的にロングライドで鍛えていただけるので今週もロング。 しかしながら、冬用のタイツで走るようになってから、上死点で膝の皿の上側がタ…
大好物のほうとうを食べたいと思い立ち、チーム練のコースで山梨を提案しつつ、いつものTさん、モンドさんもお誘い。楽しい楽しいグルメライドの始まり。 本当は大月で折り返して帰ってくる予定でルートラボまで作って送ったら、モンドさんが周回に書き換え…
本日は嫁様実家(坂戸)からスタート。 盆と正月は嫁様の実家に帰省するが、うちは子どももおらずやることもそんなにないので「ロードバイクを持って行って走りに出掛ける人」というブランディングをお盆に仕掛けて成功したので、味をしめて今回も。 20日ほど…
ツールドおきなわまで残り3週間。といいつつ、土日ピンポイントの天候不良と台風による練習場所の崩壊によって、去年と比べて距離を乗り込めていない。 朝ローラーも残業エンデューロに捕まって停滞気味でよろしくない。。 UKA練 in 尾根幹→小山田5周 朝ズイ…
台風19号の影響で慣れ親しんだ道が変わり果てた姿になってしまったうえに、雨でそもそも外に出られずフラストレーションの溜まる週末→祝日。 慣れ親しんだ道が変わり果てた姿になっているだけで心が痛む復旧の邪魔にならないように当分そっとしておいてあげ…
ツールドおきなわまであと1か月。 距離を乗り込むべく土曜日は都民の森方面に再訪。日曜日はリカバリグルメライド。 UKA練 in 都民の森ノムコウ グルメライド in 川越 UKA練 in 都民の森ノムコウ 先週同様に200km山岳コースへ。前回がエグすぎたからかUKAUKA…
UKA練 in 都民の森周辺(207km、TSS490…) 都民の森:20.5km、51分51秒、NP258w(4.16倍) 鶴峠:4.9km、21分54秒 裏甲武トンネル:4.1km、17分42秒 ソロ彩湖 5周 UKA練 in 都民の森周辺(207km、TSS490…) 目標レースのツールドおきなわ140kmまであと1ヶ月ちょっと。…
UKA練 in 白石峠 with ミゾさん 白石峠：25分56秒（自己ベスト）、6.4km、269w、4.3kg/w 裏定峰→物見山 ソロ彩湖10周 パラチノース：インプレ UKA練 in 白石峠 with ミゾさん 天気が崩れなさそうならロングライドの予定だったが、読めなかったので白石峠TTへ…
今週土日は嫁様がお仕事だったので久しぶりにロング2本。 初カザリン（風張林道） UKA練 in 房総 収穫 初カザリン（風張林道） 雑兵Tさん、EMH佐々木さんと久しぶりに山ロング。久しぶりの5時彩湖集合で眠い。 いつの間にか5時前はもう日が昇ってない季節に…
2週間後に富士チャレンジ200kmを控えたメンバーで予習しておきたいということで、「彩湖40周」か「荒川→利根川→江戸川→荒川」の選択肢から後者が選ばれて実施されたライド。 途中でサイコンの電池が切れたので綺麗な円のログが取れなかったのが残念。。 平坦…
UKA練 in 矢板 八方ヶ原ヒルクライム（13.4km 950m 7.1% 56分16秒) 日塩もみじライン（12.7km 647m 5% 44分48秒） ソロ彩湖10周 UKA練 in 矢板 来週八方ヶ原ヒルクライムに出るヤマさんと大ちゃんさんが試走するということで私も一緒に栃木県矢板市へ遠征し…
UKA練 in 尾根幹→小山田3周 7:30矢野口ローソン集合なので6:00出発。 5:15に起床し、先日購入した「レンジでパスタを茹でる入れ物」でパスタを作る。容器にパスタを入れて水に浸してレンジで5分加熱するだけでできあがり。 パスタゆで容器PS-G62 出版社/メー…
土曜、日曜と連日のUKAUKA練。 土曜日は当初尾根幹で小山田を周回しようとするも、日曜日にロードレースがあるから交通規制があるのでは？ということで彩湖。 メンバーはミゾさん、大ちゃんさん、私の3名。 ミゾさんと私が来週エンデューロレースなので1時間…
今週も狙われたかのように3週連続で土曜日は雨。。 晴れていれば風張林道をひた走っている予定だったが、前日の時点でDNS決定。 からの、、、 UKAUKAは永遠に不滅です、、、！ pic.twitter.com/gyWja2MT36— いっちー (@s_worker14) 2019年6月28日 ふて腐れロ…
大磯クリテで骨折して以来、自転車通勤をやめて代わりにやっている早起きローラー生活。 ローラー環境：グロータックF3.2 7時40分には家を出なくてはならないので、6時から6時半の間に起きて30〜40分くらい週3回を目標に練習している。メニューは5分アップし…
晴れていれば房総をひた走って(1週間ぶり2回目) 先週に続いてお天気に恵まれなかった。とはいえニセコクラシックも2週間後に迫っているので走らなくては。 EMHの中村さんがGLに行くとのことだったのでご一緒しようとするも寝坊。。申し訳ございません。。。 …
今日は晴れてたら千葉の房総をひた走っていたところだったが、木曜日の時点で雨予報が濃厚となり、急遽ZWIFTのミートアップ機能を使ってチーム練を敢行！ 補給食は準備万端。なお、食べる余裕。 メンバーはモグさん、大ちゃんさん、ミゾさん、DK、私の5名。 …
前日まで天気がなかなか確定せず、夕方遅くにならなければ曇りで持ちこたえられるか？というなか、ソロなのでしっかり寝坊して8時ごろに出発。 雨の中荒サイをひた走りたい気分でもなかったので、物見山までワープすることに。 レガシィの方が広かったなぁ p…
先週末に開通した有間峠に登るべく、今週も4時起きでRIDE ON！ 都民の森、八丁峠と続いてまたしても標高1,000mオーバーの峠を攻略しに。 5時彩湖集合で自走にて飯能に向かい、そこから有間峠を登って秩父へ抜け、一山越えてときがわ町から帰ってくるルート。…
朝の4時半から黒のハイエースに拉致していただき、秩父の山奥へ連行していただき、裸に布一枚で自転車を走らさせていただきました。 正直、地図見ても目印になる建物とかないからどこがどこだかよくわからない。秩父駅を超えたあたりからは緑の記憶しかない…
