埼玉県人から東京都民になって1年半、初めて都民の森とやらを登坂してきた。 (ちなみに埼玉県人の森も白石峠の向こうにある。) 前輪をBORA35、後輪をROVAL CL 50にして出発。 どのホイールでもかっこいい 雑兵のTさんが色々とお声かけしてくださり、メンバー…

お久しぶりです。 土曜日 日曜日 落車→右ひじの骨折から約40日経過し、骨もくっついて日常生活がある程度不自由なく送れるようになってきたので、実走ロングライドに出かけてきた。 土曜日 「山行きましょう！」ってことで、雑兵のTさん、EMH中村さん、佐々…

<1日目>春分の日は午後から結婚式の打合せがあったので、サクッと彩湖でソロライドを敢行。 先週の彩湖練で千切れた後、ソロで走っていた時にディープリムの真価を軽く体験したのでその確認と、クリート位置変更の具合を見ることが目的。 <先週の記事> s-wor…

EMHのキムさんが主催する彩湖練に出稽古。 メンバーがめっちゃ濃厚で、キムさんは先週のTOKYOエンデューロで優勝、その他大磯クリテエリートとか、レベル高杉君。 8時に集合ということで出発するも、昨日の疲労が抜けておらずインターバルのダッシュは厳しそ…

週初から雨がフルフルと言われていた本日。 さすがにフルフル言われるとみんなで集まってロング・・・というのも難しくて前日には中止が決まっていた。 ところが起きてみると雨は降っておらず、路面はドライ。ということで、身支度を整え、「とりあえず物見…

モグさんのお友達で、たまたま通りを挟んだ向こうとこっちに住んでたこともあって仲良くしていただいている雑兵のTさん。 そんなTさんからお誘いいただいてた早朝GL練へ参加させていただいた。 朝6時に彩湖集合なのでうちを5時半に出る。 日の出前に自転車乗…

ほぼ毎週恒例となりつつある、土曜日の尾根幹 with ミゾさん。 今日も東伏見のローソン集合で尾根幹の入口、矢野口駅まで。 ミゾさんは体調万全ではなかったらしいけど、「俺が休んだらいっちーが富士山まで独りさみしく行ってしまうかもしれないから」と来…

やりました。優勝です。 小学校の頃から遡っても一等賞取ったって記憶にない。素直に嬉しいです笑 ということで、前日のライドから本番までを書いていきたい。前日からちょいちょいフラグが立ってました。 前日:荒川CR(笹目橋→葛西)→職場(水道橋)→自宅 大磯…

キノフィットとの出会いは2018年夏。 榎本牧場のジェラートを目当てに荒川サイクリングロードを葛西から北上して、前を走っている40代半ばくらいのZXRSに乗ったオジサマを抜いた時のことだった。ここ1年は荒川サイクリングロードで誰かに抜かれることがなか…

あけましておめでとうございます。 １月４日が全社での有給休暇取得日だったので、１２月２９日から今日まで９日間の冬休みでした。 嫁様が４日から仕事だったのでここぞとばかりに最後の３日間は練習練習練習。 ソロ彩湖：1:11 / 33km / TSS75 尾根幹 with …

年の瀬というのに実力向上に向けて気合いの入ったmogさん、ミゾさんと3人で今シーズン最後のUKAUKA練。（決して暇人が集まったわけではない・・！） ３人で彩湖をグルグルするのは精神的にも苦行だろうとのことで、UKAUKAとしては珍しくロング連をしようとい…

寒い+風が強いのコンボに心が折れて外での実走は断念。 クリートの感覚がいまいちなのを調整したかったのもあり、とりあえず半年ぶりくらいにローラーへまたがってみる。 とりあえず5分はアップで200wくらいで、、、パワーが出ない。 その後250wくらいでSST…

最近どこかしらで誰かがレースに出ていたので、お久しぶりのチーム練。 8時に彩湖集合で、来週のレースに向けて1時間エンデューロをやることに。 ちなみに来週はこのレースに出場予定。フルマラソンに5人、ハーフマラソンに2人。だったはず。 Guideline | チ…

寒いし暗いし、ソロなので待ち合わせという強制力も働かずに8時起床。昼の方が暖かく走れるし、まぁいいや。 とりあえず車に自転車を乗せて、10時ごろに物見山の駐車場へ。 今日はBONT Vaypor Sを実走で使えるのか、白石峠でテスト。その後、周りの峠を登っ…

本日はソロ。 白石峠TTから、周辺の峠を登ってこようと。 82.5km / 3時間15分 / 獲得標高1,785ｍ お布団峠につかまり、8時起床。1時間以上寝坊して関越の渋滞にもつかまり、物見山スタートは10時。 パワメだけじゃなくて心拍計も忘れる体たらく。かつてパワ…

今日はUKAUKA練 in 房総 ツールドおきなわ前の最終調整としての位置づけで挑む。 ホイールはBORA ONE 35 クリンチャー。 タイヤはIRC FORMULA PRO TUBELESS RBCC。 BORAは1か月ほど前に自作でチューブレス化して使っている（お守りとしてシーラントを入れて…

距離：往復27.8km TSS：往31/復43/計74 今日も自転車通勤。 起きた時は身体の重さに負けそうになったが、今日乗らないと1300kmを達成できなくなるのでとりあえず起きる。 乗り始めてからも脚、特に四頭筋はなかなか重く、パワーを持続できない。そろそろ一旦…

距離：往復27.8km TSS：往30/復38/計68 出る時の気温は今日も15°c。心なしか陽射しが強くて暑い。 太陽も低くなってきてるので、東に向けて走る往路は目が眩しい。オークリーのprizm low lightレンズは夜も問題なく使えるけど、一方で快晴は少し眩しい。 pri…

今日は彩湖に8時集合で周回練習。 今日のメンバーは私含めて8名。昨日180kmほど走ったこともあり、彩湖に行くまでで既に脚が重い。 コース 彩湖道満グリーンパークにある土手の上と下を周回する1周約5kmのコース。 ポイントとしては、北上する時に、河川敷+…

当初はUKAUKAの方々と千葉の房総で140kmくらいアップダウンを走る予定だったが、朝5時の時点で外は雨。ひとまず中止にして二度寝。。8時ごろに起きて、雨も落ち着いていたので9時前にソロで出走。ブレーキを変えるのが面倒だったのでコスカボで。 練習テーマ…

昨日愛車遍歴を書いてて、これまでの走行距離が気になったので数えてみつつ、距離を乗るようになって得た気づきを書いていきます。 月別走行距離・TSS 2017年もそこそこ乗っていたような気がしますが、 レベル別の年間練習量のガイドライン−じてトレ ここを…