久しぶりライド×２ 大磯クリテ スポーツ DNF 久しぶりライド×２ ツールドおきなわ以来、約1か月ぶりのライド。ツールドおきなわ以降、新婚旅行、オーバーホールとなんやかんやで1か月ノーライド。 新婚旅行帰りで3kg増量していたこともあり、多少の危機感か…

満員電車で日経新聞を熟読する気も起きず、来シーズンに向けて重要だと考えてることをつらつらと書きはじめてみた。着地してないからvol.1。 1.自転車のメンテナンス 2.目標設定 ①モチベーション ②数値設定 1.自転車のメンテナンス 沖縄の地を2年連続で安全…

3年連続3回目の出場となったツールドおきなわ140km。 去年の順位が良かったので今年はシードで意気込んでいたが、結論としては去年より順位もタイムも落とし、身体面・精神面での準備不足を露呈する結果となった。 起床→スタート前 スタート→普久川ダム1本目…

先週に引き続き、お仕事が賞与前の位置どりタイムでもあり、平日は目覚めても2度寝してしまう体たらく。そんななか迎えたツールドおきなわ1週間前最後の週末。 今週は嫁様が沖縄旅行へ行かれるので久々の独身生活 with dogs。平日乗れてない分は週末高強度＆…

ツールドおきなわまで残り3週間。といいつつ、土日ピンポイントの天候不良と台風による練習場所の崩壊によって、去年と比べて距離を乗り込めていない。 朝ローラーも残業エンデューロに捕まって停滞気味でよろしくない。。 UKA練 in 尾根幹→小山田5周 朝ズイ…

台風19号の影響で慣れ親しんだ道が変わり果てた姿になってしまったうえに、雨でそもそも外に出られずフラストレーションの溜まる週末→祝日。 慣れ親しんだ道が変わり果てた姿になっているだけで心が痛む復旧の邪魔にならないように当分そっとしておいてあげ…

ツールドおきなわまであと1か月。 距離を乗り込むべく土曜日は都民の森方面に再訪。日曜日はリカバリグルメライド。 UKA練 in 都民の森ノムコウ グルメライド in 川越 UKA練 in 都民の森ノムコウ 先週同様に200km山岳コースへ。前回がエグすぎたからかUKAUKA…

UKA練 in 都民の森周辺(207km、TSS490…) 都民の森:20.5km、51分51秒、NP258w(4.16倍) 鶴峠:4.9km、21分54秒 裏甲武トンネル:4.1km、17分42秒 ソロ彩湖 5周 UKA練 in 都民の森周辺(207km、TSS490…) 目標レースのツールドおきなわ140kmまであと1ヶ月ちょっと。…

UKA練 in 白石峠 with ミゾさん 白石峠：25分56秒（自己ベスト）、6.4km、269w、4.3kg/w 裏定峰→物見山 ソロ彩湖10周 パラチノース：インプレ UKA練 in 白石峠 with ミゾさん 天気が崩れなさそうならロングライドの予定だったが、読めなかったので白石峠TTへ…

今週は午前中だけなら、ということで黒のハイエースに拉致してもらい東秩父の道の駅スタートで。 定峰→丸山林道→七重→松郷 定峰峠：5km 265m 14分26秒（自己ベスト） NP285w pwr4.6 自転車乗りは歯が命 虫歯のメカニズム 虫歯対策 パラチノースという救世主 …

過去2回のツールドおきなわ、直近のニセコクラシックでもれなく脚を攣ってるのを改善すべく、「これまで通りから何か変えなくては」と1ヶ月ほど前から始めた体幹トレーニング。 途中経過としてはいたって好調なので、使っている機材、使い方、効果を紹介した…

ツールドおきなわ140kmの前に、200km走っておけば自信になるでしょ！と軽いノリでチーム員を誘って走ってきました、富士チャレ200km。 今回はミゾさん、ヤマさんと参戦。 ヤマさん、ミゾさん、そして後の新メンバー・・・！ レース前 ＜練習＞ ＜補給食＞ ＜…

今週土日は嫁様がお仕事だったので久しぶりにロング2本。 初カザリン（風張林道） UKA練 in 房総 収穫 初カザリン（風張林道） 雑兵Tさん、EMH佐々木さんと久しぶりに山ロング。久しぶりの5時彩湖集合で眠い。 いつの間にか5時前はもう日が昇ってない季節に…

2週間後に富士チャレンジ200kmを控えたメンバーで予習しておきたいということで、「彩湖40周」か「荒川→利根川→江戸川→荒川」の選択肢から後者が選ばれて実施されたライド。 途中でサイコンの電池が切れたので綺麗な円のログが取れなかったのが残念。。 平坦…

嫁様実家ライド：坂戸→奥武蔵グリーンライン 奥武蔵グリーンライン（鎌北湖→刈場坂峠）:1時間20分、21km、655mup UKA練 in BOSO 鹿野山（福岡口）:17分59秒、６ｋｍ、298mup 斎藤坂:11分28秒、3.5km、163mup 夏休み最終日:ソロ白石峠往復 白石峠:28分3秒、6.…

UKA練 in 矢板 八方ヶ原ヒルクライム（13.4km 950m 7.1% 56分16秒) 日塩もみじライン（12.7km 647m 5% 44分48秒） ソロ彩湖10周 UKA練 in 矢板 来週八方ヶ原ヒルクライムに出るヤマさんと大ちゃんさんが試走するということで私も一緒に栃木県矢板市へ遠征し…

UKA練 in 尾根幹→小山田3周 7:30矢野口ローソン集合なので6:00出発。 5:15に起床し、先日購入した「レンジでパスタを茹でる入れ物」でパスタを作る。容器にパスタを入れて水に浸してレンジで5分加熱するだけでできあがり。 パスタゆで容器PS-G62 出版社/メー…

欲しい理由を並べ立てた挙句、高い納得感を形成して購入したROVAL CL50。 s-worker.hatenablog.com あさとっちさんの強力なアシストを受けて購入してから早5ヶ月。 大磯クリテ、彩湖1時間エンデューロ、ニセコクラシック、3時間エンデューロと4つのレースに…

ニセコ後に、レース強度と集団走行を効率よく練習できるメニューはないかと考えていたところ、ミゾさんにお誘いいただいて3時間エンデューロに参戦。 Super Cycle Enduro in 下総 http://www.mc-pro.co.jp/road/info-r2.html 前日まで台風の予報で雨が心配さ…

土曜、日曜と連日のUKAUKA練。 土曜日は当初尾根幹で小山田を周回しようとするも、日曜日にロードレースがあるから交通規制があるのでは？ということで彩湖。 メンバーはミゾさん、大ちゃんさん、私の3名。 ミゾさんと私が来週エンデューロレースなので1時間…

行ってきましたニセコクラシック。 行ってきました初北海道。 今回はUKAUKAからぐっさん、DK、おにくさん、私の4名で参戦。 ニセコ行きの車中からネタが尽きず、ニセコ以外にススキノとか小樽とか繋げてたら、いつの間にかツールド北海道になってしまったの…

今週も狙われたかのように3週連続で土曜日は雨。。 晴れていれば風張林道をひた走っている予定だったが、前日の時点でDNS決定。 からの、、、 UKAUKAは永遠に不滅です、、、！ pic.twitter.com/gyWja2MT36— いっちー (@s_worker14) 2019年6月28日 ふて腐れロ…

大磯クリテで骨折して以来、自転車通勤をやめて代わりにやっている早起きローラー生活。 ローラー環境：グロータックF3.2 7時40分には家を出なくてはならないので、6時から6時半の間に起きて30〜40分くらい週3回を目標に練習している。メニューは5分アップし…

晴れていれば房総をひた走って(1週間ぶり2回目) 先週に続いてお天気に恵まれなかった。とはいえニセコクラシックも2週間後に迫っているので走らなくては。 EMHの中村さんがGLに行くとのことだったのでご一緒しようとするも寝坊。。申し訳ございません。。。 …

今日は晴れてたら千葉の房総をひた走っていたところだったが、木曜日の時点で雨予報が濃厚となり、急遽ZWIFTのミートアップ機能を使ってチーム練を敢行！ 補給食は準備万端。なお、食べる余裕。 メンバーはモグさん、大ちゃんさん、ミゾさん、DK、私の5名。 …

前日まで天気がなかなか確定せず、夕方遅くにならなければ曇りで持ちこたえられるか？というなか、ソロなのでしっかり寝坊して8時ごろに出発。 雨の中荒サイをひた走りたい気分でもなかったので、物見山までワープすることに。 レガシィの方が広かったなぁ p…

先週末に開通した有間峠に登るべく、今週も4時起きでRIDE ON！ 都民の森、八丁峠と続いてまたしても標高1,000mオーバーの峠を攻略しに。 5時彩湖集合で自走にて飯能に向かい、そこから有間峠を登って秩父へ抜け、一山越えてときがわ町から帰ってくるルート。…

朝の4時半から黒のハイエースに拉致していただき、秩父の山奥へ連行していただき、裸に布一枚で自転車を走らさせていただきました。 正直、地図見ても目印になる建物とかないからどこがどこだかよくわからない。秩父駅を超えたあたりからは緑の記憶しかない…

埼玉県人から東京都民になって1年半、初めて都民の森とやらを登坂してきた。 (ちなみに埼玉県人の森も白石峠の向こうにある。) 前輪をBORA35、後輪をROVAL CL 50にして出発。 どのホイールでもかっこいい 雑兵のTさんが色々とお声かけしてくださり、メンバー…

お久しぶりです。 土曜日 日曜日 落車→右ひじの骨折から約40日経過し、骨もくっついて日常生活がある程度不自由なく送れるようになってきたので、実走ロングライドに出かけてきた。 土曜日 「山行きましょう！」ってことで、雑兵のTさん、EMH中村さん、佐々…